來到北海道，應該怎麼玩?除了一般的商業區、溫泉區之外，還有沒有跟別人不一樣，從特別角度欣賞北海道札幌風光呢?

2012年12月，札幌連續數周豪大雪，一口氣累積了11年來同時期最大雪量，Choyce再度報名SAN的體驗課程，今天不騎腳踏車，改成雪地健走，在專業上田教練帶領下，前往札幌近郊圓山、藻岩山一探雪地裡的自然風光。在又厚又鬆軟的雪地上行走登山健行，需要哪些特殊裝備呢?!雪仗拿來保持平衡可以理解，但Choyce腳上的設備又是甚麼名堂呢?

還記得2012年初，Choyce前往日本中部採訪，當時在五箇山穿著古早人發明的かんじき(英文:KANJIKI) ，用草繩編織的簡易Snowshoes在雪上行走，幫助雙腳不會深深陷入鬆軟的雪中。札幌SAN所提供的是最新科技的Snowshoes，讓你在雪地裡行走更身輕如燕。

為什麼在雪上行走，要加穿這些道具呢?!

嘿，可別小看這些裝備，在雪上行走是高度平衡感與全身肌肉訓練的最佳方式，在又鬆又軟的厚厚雪地上想要健步如飛，可以燃燒體脂肪，均勻鍛鍊肢體儀態，還可以一親大自然芳澤，近距離觀賞雪地動物生態，以及各種雪地限定的美景。對札幌人都還非常新鮮有趣的郊外活動，台灣香港的朋友也能夠輕鬆參加。

上田先生帶領Choyce探訪札幌近郊約30分鐘車程的圓山、藻岩山這一帶，舉目皆是樹齡150年以上的老樹，那靈動的森林氛圍，好像隨時都有森林小妖精會探出頭來打聲招呼。宮崎駿先生的動畫”借物少女”，是不是也隱身在這棵樹裏頭?

雖然沒有看到借物少女出沒，整個北海道最多的雪地動物，就是松鼠。

運氣很好的我們，在藻岩山的老樹上發現北海道松鼠（エゾリス蝦夷栗鼠、Sciurus vulgaris )，咕溜溜的大眼睛毫不怕生的望向我們，走入動物們的地盤，我們可要輕聲細語以免打擾主人喔。

Choyce運氣很好，連續兩次報名參加SAN的戶外體驗活動，都這麼強運的剛好遇到天氣最晴朗的一天。

室外溫度低於零度，身體卻因為不斷行走暖呼呼，看我抱著雪花片片，嚷嚷著:給我草莓果醬，我要現做一碗草莓雪花冰!!

吼，這一個個洞，就是啄木鳥的痕跡，今天沒機會看到啄木鳥敲洞，卻讓人更加期待還有甚麼雪地動物出現。

看啊!這些喚不出名字的北國鳥兒，輕盈的在雪地上來去奔走，絲毫不怕人類靠近，就這樣啾啾啾，天地人融合一氣。

這長長的坡道是?!居然是平常登山用的階梯，因為大雪淹埋，索性就一屁股坐下來，一路溜到山下吧!

兩度參加SAN的戶外體驗活動，活動結束前一定要做的，就是跳拍啦!

穿雪鞋怎麼跳得起來呀!?好像即將溺水的人一樣著陸，砰砰砰，札幌的雪又鬆又軟，即使跌在雪地上也不會痛。

瞧我們兩人，就賴在軟呼呼的雪床上不想起來啦!

用力把腳踢個老高，揚起的雪花片片，對Choyce來說，今天又上了一堂雪地的自然課，又運動到身上許久不動的肥肉，能再度與SAN相約一起感受北國自然風光，真是愉快的一個上午啊!

在雪上登山健行還真讓人氣喘吁吁，卻總是在上田教練的引導下，調整呼吸的節奏，或者適當的停下來觀察雪地植物與動物足跡。

這回沒有機會在雪上升火煮咖啡，Choyce笑著跟上田教練預約Lesson Three，期待第三回再訪SAN的戶外體驗活動，還能夠在冰冷的雪地上來上一杯暖呼呼的現煮咖啡。

被Choyce稱為體脂肪5男子的上田教練，超細心事前幫我準備好25CM，長筒的Goretex鞋，並提醒我要把褲子包覆在靴子外頭，避免在雪地上行走，雪花殘留腳踝讓身體感覺寒冷難耐。

同行的武石先生沒有Goretex靴子可穿，皮鞋外套一雙白色長靴狀的塑膠袋，上田教練得意的說:這是他所設計的塑膠雨鞋套，只要有這件，即使穿皮鞋也可以加裝Snowshoes，避免鞋子入雪潮濕上身體受寒。塑膠雨套沒有販售，還沒有商品化喔!

上山前與下山後別忘了，要先做做暖身操喔!上田教練專業帶領我們先熱身、拉筋、活動雙腳與身體，避免身體因為突然受寒發生抽筋等不適狀況。

原來利用手中的雪仗可以做出這麼多的變化，各位姊妹們在家裡也可以利用掃把試試看喔!

Choyce這一天探訪圓山、藻岩山行程，就在北海道神宮與圓山動物園旁，本地人才知道的登山步道。兩個小時的雪上健行活動才剛告一段落，Choyce肚子馬上就咕嚕大作響，果然有運動馬上就感覺到飢餓感。

感謝武石先生，穿西裝與皮鞋，充當攝影師背相機一起上山。感謝SAN照片提供。

SAN準備好迎接台灣與香港朋友囉!

不管是腳踏車或者雪地健走體驗，即日起只要提前預約，SAN可以安排中文翻譯同行，每人加收2000円翻譯費用<—日本認證合格通譯案內士一天薪水就要三萬円，SAN請到的中國翻譯王先生友情贊助啦!

(日本) 富山縣 雪地行走好物大推薦 タカンボー滑雪場かんじき體驗

(日本北海道) 在北國租車騎車 欣賞兩輪限定的美麗風光(SAN腳踏車租賃、專業教練帶騎)

即日起，在札幌車站裡的觀光案內所，也可以免費索取札幌SAN的中英文簡介，

SapporoActive Navigation 春夏秋騎腳踏車、冬天雪上健行活動

札幌SAN (Sapporo Active Navigation) 所舉行的雪上健走活動，含導遊解說、Snowshoes、Goretex鞋(數量與尺寸有限，先預約先得)、雪杖租賃、包含札幌市區飯店接送服務，每次兩小時，每人收費6000円，預約中文導遊每人加收2000円。

札幌SAN (Sapporo Active Navigation)官方網頁:http://sannavi.jp/

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北海道ホクレアOhana
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上田　浩朗
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名前：上田　浩朗（愛称：HIRO）
大好きなもの：HAWAII、青空、自転車、ノルディックウォーキング、スノーシュー、忌野清志郎

・日本サイクリング協会
　　公認サイクリングインストラクター
・ベロタクシー札幌所属
　　ベロタクシードライバー
・北海道ノルディックウォーキング協会インストラクター
・札幌市防災協会上級救命講習修了認定・応急手当普及員
・アースディEZO参加（ホクレア紹介、シーグラスクラフト）

ほか、軽登山、トレッキング、ビーチコーミング、シーグラスクラフト、 　ガイアシンフォニー、GATE自主上映会開催

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