最近有好多朋友前往日本，當追楓少年好不愉快，看著滿滿的賞楓行程choyce除了羨慕，還要提醒大家做好預防鐵腿措施才不會造成旅行途中的小缺憾喔!在此choyce公開自助旅行不鐵腿配方，請各位好朋友們自行取用。(非廣告文，恕不代購，效果純屬個人感受非宣稱療效)

1. 不鐵腿首選，想要不鐵腿，口服絕對比外用要來的快又有效，日本藥妝店都可以看到amino Vital就是你不能不買的抗鐵腿配方!

這個強調在運動的同時代謝掉肌肉產生的乳酸，還可以順便燃燒體脂肪(?!有嗎?)，乳酸就是造成你爽快追楓後隔天痛不欲生的兇手，雙腳走到鐵腿，雙手拿相機舉到鐵手，這些都是因為乳酸造成的啦!適時補充amino酸就可以減輕乳酸累積造成的疼痛，至於有沒有燃燒體脂肪就不得而知了。這amino Vital含有各種B、C等維他命，我想這些也是維持體力的秘訣之一。

服用方法有果凍狀與粉狀可以選擇，果凍狀的即開即飲，街頭巷尾的超商都可以買得到(當然是日本才有)，粉末狀整盒賣，各大藥妝店都可以看到擺放在明顯的位置上，一小包一天份，粉末倒入一個寶特瓶，一邊追楓一邊把這瓶寶特瓶水喝完就對啦!味道嘗起來如何呢?就是寶礦力的味道，喝起來就像是運動飲料。choyce諮詢家庭醫師，醫生說amino酸的分子比寶礦力更細更好吸收，所以喝起來效果比較好!記得要運動前服用，等到運動後服用已經產生乳酸，想要事後補救效果總是差了點。

2.第二要敗的不鐵腿配方就是大家都知道的休足時間，

有消炎冰敷的效果，臨睡前只消兩片貼在小腿肚上，隔天起床又是一尾活龍。這也是各大藥妝店都有販售，

如果去京都super hotel四条河原町店，女性同胞可以自選五樣美容小物，令人驚喜的就是付有可以消炎冰敷效果的貼布(他牌)，免錢的效果一樣好喔!

3.第三要敗的就是トクホン小片的沙隆巴斯，

當你amino酸也喝了，休足時間也貼了，筋膜還是會隱隱作痛的時候，表示你操勞過度需要更深一層的舒緩，這日本分類第三級醫藥品也是在藥妝店隨處可得。小小片的可以任意貼在想貼的地方也不用擔心轉角處會產生皺褶影響效果。這幾個月以來，Choyce天天上健身旁運動鍛練體力，有時候運動過度讓足底筋膜炎復發，晚上睡覺時都要貼著tokuhon睡覺，隔天那惱人的疼痛就消失啦!

這三樣choyce私藏的不鐵腿配方大公開，這都是在各大藥妝店就公開販售的商品，至於價錢就要看各大商店，花點時間比價可以買到便宜好貨喔!

4.緊急追加!!網友說不鐵腿配方怎麼可以少這一帖蘿蔔腿剋星!!(男生晚上睡覺也可以穿喔，半夜沒人看到沒關係啦!!)

http://drscholls.jp/hosiery/mediqtto/ (點連結進入QttO官網)

http://shopping.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&p=QTTO&uIv=on&first=1&ei=utf-8

當然就是日本紅到台灣的QTTO美腿機能襪!!原理就是白天走路操很大，晚上應該要抬腳睡覺才不會養蘿蔔，穿上QTTO襪，就等同於晚上抬腿的功效，在小腿處加壓，讓靜脈血液回流，睡覺的時候穿上它，隔天早上起床保證輕鬆無負擔。

台灣網拍售價幾乎是日本的一倍，日本原價2480円，QTTO腿襪(要買穿到大腿的效果加倍喔!!)，池袋的SUNDRUG一雙最低可賣到980円

我在福岡JR博多city買到1780円(九州找過很多藥妝店都是1980円的啦!!)

(日本) 行家帶路 東京藥妝最前線 池袋東口SunDrug篇

第五樣，則是Choyce出門必備的急救聖品：人間魚活絡油與滾珠組合：http://www.peoplefish.com.tw/product.php?product_id=574 

運動前後用活絡油按摩，保證不鐵腿啊！

孩子們有緊急狀況時，也能從滾珠包裡找出適合使用的配方喔！

下回去日本，藥妝清單可千萬不要少了這幾帖喔  !!