感謝媽媽給我良好基礎，從小到長大，Choyce一向以自己傲人體力為榮，總是一個人拎著兩個小蘿蔔頭環遊世界。171CM身高，ＢＭＩ值19，自小沒有減過肥，沒有吃過減重藥，沒上過減脂體雕，也從沒有打針抽脂過。我曾經以為自己會一輩子當紙片人，永遠跟『減重』二字絕緣。

總有人半恐嚇著說：女人一過25歲，30歲，35歲就走下坡，Choyce總是嗤之以鼻，從來不把他人警告放在心上。直到38歲生日一過，明顯感受到體力下降，身體浮腫，總是忙碌工作東奔西跑，精神與身體狀況大不如前。心裡警鐘一響：原來我也有擔心體重與體力的這一天。

這半年採訪，帶團，到處奔走與應酬，六個月居然累積超過五公斤，半年不敢上體重計，這一量，下巴都掉了，這輩子我第一次正式面對自己的恐懼：紙片人變成厚片人！！！

還沒過39歲生日，體年齡居然43歲，以工作忙碌為藉口，放縱貪杯大吃大喝的結果，把早年勤奮運動累積下來的健康存摺都透支了，身體變胖變腫只是第一步，接下來呢？不敢往下想。

171CM，64.7公斤，體脂肪率31.4%，已經進入過胖標準！！天啊！

還記得自己曾經狠狠對姊姊說：體重管理一點都不難，要看你有沒有決心。

這種嚴厲的批評話語，一遍又一遍地迴響耳旁，沒有人不會發胖，只是時間早晚的問題！！

當我看到密密麻麻數字，腦袋一片混亂，低頭查看教練幫量身，那大腿是怎麼回事啊！

這匆忙一瞥，徹底擊潰還不想認輸的自己，面對現實，偷懶懈怠不運動，身體也自然橫向發展，這半年的照片都慘不忍睹。

為了砥礪自己重拾健康與身材曲線，決心放下偶像包袱（誰？）

測量結果大公開，與教練溝通，即將展開一個半年健身計畫，更設下減重目標：腰腹臀腿公分數減小，降低體脂率，提高肌肉比例，以運動為主要手段，目標是減到合理體重，恢復健康。

第一階段目標：半年180天內，身體減少26.5公分，體重回到60公斤以下，體脂肪率下降為29%。

幫助Choyce正視自己問題，面對體重數據，並決心開啟180天減重計畫的夥伴，

就是全球上千家加盟店，台灣近90間連鎖加盟店，專為女性量身打造的女性專用運動中心：Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動。

Choyce家住竹北，欣喜發現住家附近有兩間Curves可爾姿環狀運動中心連鎖店，都在容易抵達的熱鬧地區(福興東路與文信路)。

所謂環狀運動，到底是什麼神秘代名詞？

Curves首創環狀運動，分別有12樣針對不同身體部位加以鍛鍊的訓練器材，成環狀擺設，每個訓練器材都以具彈性的恢復踏板做區隔，

每個訓練器材只操作30秒，下來恢復踏板緩和30秒，再接著下一個器材操作30秒，每30會有提示音作為指示，如此一上一下，連續進行兩圈環狀運動。每次運動只需要30分鐘，包含操作兩圈環狀運動，再加上6分鐘的伸展。

每次運動，運動圈內都有教練陪同指導，前三次由教練全程陪同，接下來雖然沒有教練一對一指導，但圈內教練會隨時注意大家，適時給予協助，確認器材操作正確，不因錯誤使用造成運動傷害，健身不成反而受傷。

跟以往總是氣喘吁吁疲憊不堪的健身有氧運動不一樣，運動只要30分鐘就能達到效果？！

是的，運動不用多，不需要氣喘吁吁造成身體負擔，更不用一次耗盡體力，下回想到運動就害怕不已。

只要用對器材，有專人指導，每次運動只需要30分鐘就能達到效果。

全球上千間連鎖店，Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動 創辦人的理念有三不：男性止步，不用化妝，不看鏡子。

原來女性們都一樣，不想運動時被男性干擾，害怕他人眼光，更不想面對鏡子或者出門運動還得精心打扮，更要上全妝以免被指指點點。

運動就是運動，回歸原點：做自己。

運動不為了他人，就是為了自己。

對Curves可爾姿感到好奇，更對Choyce從三月中開始執行的180天減重計畫好奇的朋友，不用猜測，只要你感到好奇，都可以跟我一樣，先參觀體驗，

Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動，直接在網路上填資料預約參觀體驗，第一次免費參觀，體驗操作兩台器材，兩種伸展動作。（需先預約體驗時間，將有專人教練服務）

網路申請預約免費參觀並體驗：http://www.curves.com.tw

在教練指導下，適當操作Curves可爾姿專為女性設計的器材，有效提升肌肉量，提高身體基礎代謝率(燃燒脂肪的功率)，還可以提升心肺功能，增強體力，並代謝體內多餘水分，減輕浮腫發胖症狀，更透過運動，有效分泌腦內啡，揮別負面思考，轉向更積極更有效率的正面能量。

想要輕鬆又有效減重，但絕對不要吃來路不明減肥藥，也不吃任何雞尾酒療法或者透過任何偏方減重，減重沒有秘訣，只有兩個字：『運動』

不管為了任何理由，即使是為了線條好看，為了讓體態輕盈，為了懷孕生子，或者為了在乎他人眼光。

想要對年齡宣戰，避免隨著年齡增加，代謝變慢，紙片人變成厚片人，只有投入運動，才是真正有效且最持久的減重秘方。

我想減重的理由是：想陪孩子久一點，為了兩個小寶貝為了家人，我想更健康。

光想沒有用，那就動起來吧！

感謝『Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動』提供場地與專業諮詢，大方贊助Choyce執行180天減重計畫。

接下來這180天，Choyce將仔細記錄投入運動健身經過，並與好友互相砥礪，一起動起來！

Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

查詢各分店地址，開店時間，聯絡方式：http://www.curves.com.tw/Net.asp

網路申請預約免費參觀並體驗：http://www.curves.com.tw/Free.asp