忙碌現代生活中，你，如何安排全家人均衡飲食？

認真檢討每日飲食習慣，我驚訝發現自己膳食纖維食物攝取不足，體內累積許多該排出但滯留的過多水分與油脂，甚至老廢物質都堆積在腸道，壓力一來更忙更無暇兼顧身體是否恰當排出，尤其是出外旅行時，兩三天甚至一週都沒有好好兼顧飲食均衡健康，不只是我，就連在竹科工作充滿壓力的洪爸，遠在美國求學的子喬子鈞每天漢堡薯條，天天缺少足夠膳食纖維食物，更讓相隔兩地的Choyce擔心不已。

看來只有請出『DR.SHINE草本淨酵飲』才能幫忙：https://bit.ly/2UTRpCg

衛福部指出：國人每天應該依照『蔬果五七九』原則

依照性別、年齡的不同，每日所需要的蔬菜與水果的總攝取份量也不同。

12歲以內的兒童，每天要攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3份蔬菜、2份水果。

12歲以上、少女及所有成年女性，應天天攝食7份蔬菜水果，其中應有4份蔬菜及3份水果。

青少年及成年男性，則應每天攝食9份蔬菜水果，其中應包含5份蔬菜及4份水果。

膳食纖維食物來自於於植物性食物，蔬菜水果、全穀雜糧、豆類和堅果種子，也是蔬果五七九原則中，膳食纖維食物主要來源。

多少的量算「1份」呢？

煮熟後蔬菜約半碗算一份，水果約拳頭大小算一份。

蔬果還不能只是有就好，更要五色兼具，天然維他命才能攝取足夠數量。

一個正常成人每日應該攝取25g~35g膳食纖維食物，

水溶性膳食纖維食物：來自半纖維素、果膠、樹膠，如：燕麥、水果、豆類、菇類、海藻…等，

非水溶性膳食纖維食物：來自纖維素、半纖維素、木質素，如：蔬菜、全穀類（如：糙米、全麥）、堅果種子…等

照衛福部標準檢視，全家四人根本都遠遠不及蔬果五七九原則！

而每人每日足量膳食纖維食物想要吃好吃滿，可要花極大功夫張羅食材與料理，忙碌現代人如你我，還真的卡關辦不到啊！

也難怪充滿工作壓力的洪爸與Choyce，正值發育成長期的子喬子鈞每日飲食內容更是慘不忍睹，以美式速食為主軸，大漢堡薯條與雞塊都是油脂，蔬菜沙拉少之又少，每日膳食纖維食物攝取量遠遠不足。

每人每日所需蔬果數量擺起來！

還要花上不少準備工作，又洗又燙更要上街採買，光是這一盤就花了我兩小時（還不算上超市選購時間）

蔬果來源是否合格，有無有機認證，處理方式與保存方式是否會讓營養素流失？又是另外一個煩惱啊！

究竟哪一天才能吃得足量呢？

擁有39種蔬果植物精華，含人體所需各種營養素與酵素

DR.SHINE 草本淨酵飲 ，由林心如推薦，更由王朝輝醫師以自身經驗出發，從而組織團隊研發好物，當我親眼看到王醫師，根本不相信他是四十多歲人，更不相信他是曾經遭受過重大傷病的病患。（王醫師本人像韓星，又高又瘦還很帥氣，我還以為他才35歲呢）

保證有機認證，通過ISO22000與HACCP國際級食品安全認證，不含香料，色素，防腐劑與人工甘味劑，更不用擔心重金屬堆積體內。

每人每日所需膳食纖維食物，DR.SHINE 草本淨酵飲 都幫我準備好了！

每包DR.SHINE 草本淨酵飲 ，居然含70g包含39種蔬菜，採用高科技天然濃縮20倍，輕鬆提升全家人每日攝取蔬菜量。

食用方式很簡單，打開來倒入口中，對水吞服即可。

令人驚奇的是：在口中溫柔輕盈，不乾無澀味

不會造成口乾舌燥，不怕鎖喉，喝口水或者豆漿，牛奶，就能輕鬆吞服。

你也可以跟我一樣，用餐時加入料理中，有羅宋湯就加入羅宋湯，有三明治就倒入夾層中，有咖啡就加入裡頭，輕輕攪拌就可用最有效率的方法，草本淨效飲含有39種蔬果精華，一秒吞服，省去了兩小時準備洗切，一小時採購奔波，還要想辦法料理，減少調味也避免在烹調中失去營養，只要張口就能把39種蔬果精華秒吞到肚子裡。

端午節看到粽子我可一點都不擔心。

一顆粽子搭配一包草本淨酵飲，一口口把DR.SHINE 草本淨酵飲 送到肚子裡，每天兩次，每次一到三包，一整天應攝取的膳食纖維通通搞定了啊！

每包DR.SHINE 草本淨酵飲3.5克，內含2.3克膳食纖維

我認真比較過市面上進口品牌濃縮蔬果粉，DR.SHINE 草本淨酵飲 的膳食纖維食物含量最高。

65%高纖維含量，自然增加飽足感，每次吞服都輕鬆簡單，還可以感覺到身體也相互應和，足量膳食纖維食物可幫助腸道蠕動，懷孕時最怕便秘纏身，即使孩子都長大了還一直困擾著我，幸好有DR.SHINE 草本淨酵飲 ，實際感受真的讓排便順暢許多。

Choyce雖然有了DR.SHINE 草本淨酵飲 。

神隊友助攻，但可不因此鬆懈怠惰。

每天都要有足夠運動，曬太陽讓身體自然產生維生素D，還可預防骨質疏鬆，讓身體內各種營養素都活絡起來，這才是加速DR.SHINE 草本淨酵飲 對身體幫助的小秘訣喔！

寶貝孩子也養成隨身攜帶DR.SHINE 草本淨酵飲

媽媽即使不在身邊，也會善用DR.SHINE 草本淨酵飲 加入飲食生活中，攝取足量膳食纖維食物，讓身體在發育成長時，充分攝取足量營養素，長得更健康美更自信。

孩子們笑著說：我可不能跟你們大人一樣，到了有年紀的時候才開始重視身體健康。

那時可需要更多努力，要花更多錢還換不回健康身體呢！

很多人跟我一樣煩惱：上班族怎麼兼顧營養均衡飲食？

光是天天外食，想吃足夠的蔬菜水果都是極大挑戰，

為了健康著想，天天補充足量膳食纖維食物。

DR.SHINE 草本淨酵飲 輕便包裝好攜帶

搭配湯品或優格，飲料，甚至直接灑在麵包，雞蛋或者火腿上，一點都不會影響食物美味，也不會讓美食遜色，攝取膳食纖維食物的同時，美味好吃才讓人吃得心甘情願啊！

現在正逢盛夏，體感體溫飆破40度，真的很沒胃口，那就準備清爽好吃的越南生春捲，加上DR.SHINE 草本淨酵飲 灑在春捲裡頭，大口吃下肚，清爽好吃又健康。

為了全家人努力打拼工作的工程師宅爸，想要改善生活品質，

除了加強運動之外，在公司吃便當時，也會記得拿出DR.SHINE 草本淨酵飲 ，每日一到三包，讓久坐辦公室打電腦的工程師，也能擁有健康好氣色。

外出應酬吃大餐時不可少

Choyce一定不忘DR.SHINE 草本淨酵飲 ，在大口吃肉的同時，也能記得補充膳食纖維食物，讓身體有足夠動能去消化攝取進來的油脂，腸道乖乖蠕動，把老廢物質都排光光，身體自然均衡健康，氣色才會好喔！

DR.SHINE 草本淨酵飲 ：https://bit.ly/2UTRpCg