我想當過媽的都有同樣的感受:讓孩子安然入睡絕對是一大學問，尤其夜間正是成長荷爾蒙分泌最旺盛的時候，晚上九點以前一定要讓孩子睡著，孩子吃飽睡飽後，情緒自然穩定，身心才會達到最平衡的絕佳狀況!

這幾天媽媽帶著子喬子鈞回南部，讓爸爸可以安心加班趕進度，離開最佳助手爸爸的協助後，媽媽忽然發現即使外婆或者姨婆，還是三姨甚至奶奶等對於如何讓孩子入睡簡直是一點頭緒也沒有，媽媽這才驚覺:難道我一向覺得是理所當然的育兒方式，對於其他人(當過媽或者沒當過媽)卻是一道難以跨越的鴻溝，這幾天媽媽遇到的挫折之多，(也是因為離開爸爸的協助~媽媽果然依賴爸爸的幫助才能順利”帶好”兩個孩子呢!)
讓媽媽認真思考如何將自己的祕招寫下來，希望可以造福更多的母親與孩子!

讓孩子入睡，唯二的重點:讓孩子放鬆與Ignore(忽視)!

外婆與姨婆在幫忙哄睡小子喬或者小子鈞時，都會忍不住出聲”子喬(子鈞)好乖喔!趕快乖乖睡覺喔!笑臉盈盈加上出聲安慰，馬上吸引昏昏欲睡孩子的注意力，瞌睡蟲一下子就跑掉了!
孩子的注意力完全放在出聲的人身上，期待著會不會有好玩或者有趣的事情發生，即使身體已經疲累到不行，精神還是不由自主的亢奮起來。

姨婆把子喬子鈞抱得緊緊的，用力在身上快速的拍拍拍，看著孩子睜大眼睛，姨婆還會說:你那ㄟ攏不睏?緊睏!緊睏!

這下姨婆完全讓小孩睡意全消，反客為主搶走了孩子的注意力!

在孩子身上拍打入睡的重點在於:一個全拍穩定的拍打在孩子身上肉最多的地方，也就是小屁股!
用一整個全拍的速度穩定也堅定的拍打在依靠在身上的孩子屁股上!孩子感受到穩定的節奏與震動後，自然就會放鬆到漸漸入睡!

兩歲以內的孩子還學不會自我安撫，所以睡前總是會哭鬧來強迫自己放鬆，這時應該趕緊制止哭鬧的行為，以免累過頭反而更難入睡。除了適時的滿足孩子的小小需求(喝口水、擁抱一下、讀個小書啦!)另外就是趕緊將孩子的注意力拉回，用吟唱或者噓聲來讓孩子穩定下來，簡單，歌詞不斷重複，緩慢而平和的最佳搖籃曲!

天主教基督教友的睡前禱告也有異曲同工之妙~可以幫助情緒舒緩與放鬆!
本土的宗教(佛?道?)也有類似的吟唱誦經(南無阿彌陀佛)等!小時後聽媽媽的阿祖念經，媽媽總是昏昏欲睡!

睡前選曲很重要，睡前活動更為重要!

如果孩子臨睡前還有過度刺激的活動或者遊戲，父母如何期望孩子馬上從遊戲中抽離進入夢鄉呢?做些和緩的親子活動與小遊戲，看看書或者聽放鬆的音樂，觀察孩子的表情與肢體動作來結束一天，安靜的帶著孩子上床就寢，就可以順利的幫助孩子入眠。

第二個祕招呢?Ignore(忽視)!!

如果大人陪睡，小人們會使出全部的招式企圖引起大人的注意，對你擠眉弄眼、說肚子餓、說蚊子咬、說天氣熱(冷)，孩子們會出現好多需求，只希望身旁的大人再多花點時間陪他們玩遊戲!!

如果大人不肯拒絕他們，忙著滿足孩子所有的需求，那睡眠時間就會不斷被壓縮，最後拖過最好的睡眠時間，只剩下一個累極卻怎麼也放鬆不下來的孩子。

帶小孩上床睡覺，簡單一句話:要有原則!

明確告訴孩子:現在已經晚上9點了，也就是孩子應該上床睡覺的時間啦!!除了上床睡覺，沒有其他的事情可以干擾這件非常重要的大事。

請大人學著忽視孩子吧!你要你夠確定孩子沒有穿太多或者太少，沒有餓著肚子，也不應該過了晚上九點還在房間外遊蕩。時間一到，該上床就是要在床上躺平乖乖入睡!

大家知道為何模特兒走台步時，總是面無表情嗎?因為走秀時要展現的不是模特兒本人的魅力，而是展示的商品本身!如果模特兒帶著不必要的表情或者動作，會把觀眾的吸引力從商品轉移到模特兒身上!那廠商的重點:商品，就被模特兒多餘的表情給模糊掉了，也就是反客為主!(這是媽媽以前當模特兒學到的重要經驗喔!)

大人帶小孩上床睡覺也應該面無表情不發一語，不用板著臉也不用面帶微笑，素著一張臉跟孩子道晚安，不用任何表情還有多餘的動作刺激孩子，讓孩子掙扎幾次就會知道自己可以簡單舒服的入睡囉!!

孩子經歷幾次練習，自然就知道媽媽說的是真的，不需要陪睡不需要抱不用搖，關燈以後很快就睡著啦!!子喬兩歲就會自己入睡，子鈞也是兩歲就可以自行入睡。晚上九點自動熄燈入眠，剩下的時間就是媽媽自己的時間啦!!

好的睡眠品質對大人小孩來說都必要的，不用等待孩子自己發現怎麼睡覺，關鍵就是父母的執行力囉!