有網友要問:睡覺有那麼重要嗎?也有人要問:我希望我的小孩可以長得比我高?!長輩還會說:小孩睡那麼多幹嘛，趕快挖起來玩啊!!

居然大家對於睡眠的重要性有那麼多模糊不清的概念，Choyce把四年多前的舊文章再挖出來跟大家分享。

子喬七個月大，回恆春婆家，阿祖樂的直誇小喬變漂亮啦，也變的很靈精。還一直說小喬之前都”傻傻”的一直睡。(其實媽媽覺得阿祖玩不到小喬很不甘心，所以說小喬”傻傻的”)

其實一直睡的小喬並不傻啊!! 反而是非常聰明唷!!

專家研究：小BB清醒的時候不斷的接收外界的刺激，各種新鮮的玩意兒以及聲音，嗅覺聽覺觸覺不斷的發展，不斷擴充腦袋的記憶體來收納這些聲光刺激，但是小BB在清醒的時候，大腦無法整理歸納這些收到的刺激。只是不斷的將這些刺激收到暫存區，等到小BB進入睡眠以後，腦部神經會頻繁的產生各種突觸建立相關聯結!還把各項物品用小BB現在自己的認知歸納整理成一個一個的封包，並確保這些封包在未來遇到類似的情境時，大腦會告訴小BB應該如何應對這些已經發生過的狀況。

另外還有睡眠時所分泌的生長荷爾蒙也對小BB的發展有關鍵性的重要地位，小喬的身高始終保持在90百分位上(註:即使到了五歲多，子喬的身高果然還是高人一等)，因為成長荷爾蒙分泌的高峰期是在晚間10點到清晨兩點，如果這段時間能夠讓大腦進入熟睡的休眠狀態，小BB自身所分泌的成長荷爾蒙就會讓小BB長得又快又高。

還有一個研究指出：一個人一生能夠長高有三個關鍵期：
第一個關鍵期是出生到一歲以內。
第二個關鍵期是上小學之前的一年。
第三個關鍵期是青春期的時候。
這三個關鍵期如果都能夠把握”不熬夜”的原則，也就是晚上10點以前入眠，撇開遺傳因素不講，應該可以有令人滿意的身高成長曲線。

小喬打從出娘胎到一歲多，每天還是睡大約15~16個小時，(大家都說小喬真是孝順媽媽的好孩子)

卯起來拼命睡的小喬可不是”傻傻”的睡唷!!不過小喬這種特殊體質泰半也是有貪睡爸爸的遺傳，另外也是媽媽從還沒滿月就開始訓練的原因啊!晚上睡覺時間到就帶上床去，慢慢跟小喬耗到睡著為止，等到他自己的生理時間建立睡眠時間表以後，大人就輕鬆了。媽媽老是笑說自己的上班時間是清晨五點到傍晚五點之間的12小時，這12小時隨時待命供應小喬各項需求，等到小喬傍晚早早進入夢鄉，接下來的時間就是媽媽自由時間囉。(不過還是不能離開小喬囉!!)

直到現在子喬五歲子鈞三歲4個月，兩個小人一樣晚上九點準時就寢，早上七點起床吃早餐。子喬子鈞在班上都是高個子一族!穩定的作息與早睡早起的好習慣絕對是關鍵!(當然171CM的媽媽也貢獻良好基因啦)

基因無法改正，但後天的作息可以人為修正，想要突破基因的限制，讓孩子還有再長高的機會嗎?請各位爸爸媽媽從孩子出生後就開始注意調整生活作息吧!!

看完這篇文章有興趣的視聽大眾們，參考專業醫師揚塵先生的說法喔!!