每到冬天，我就頭疼，全身包緊緊還是抖個不停，拼命灌熱水，包厚被子，手指與腳尖依然凍到沒知覺？

你/妳，跟Choyce一樣，也是冷底的寒性體質嘛？

Choyce又從日本偷學了幾招，告訴你：提升免疫力也能改善寒性體質的方法。

當你覺得全身發冷不是沒有理由的。

身體有數個部位是動脈與靜脈直接相連結的器官。

日本醫學上稱為動靜脈吻合。相交融的部位特別容易覺得寒冷，全身溫度也比其他人略低。

從身體外面不管包幾層，都無法改變身體內部動靜脈吻合的發寒體質。那就從身體內部改變吧！

日本研究，只要每天刺激手指的末梢神經，腳趾與手指都有其運動方式，輕輕鬆鬆就可以改善怕冷體質。更厲害的，還可以增加身體免疫小尖兵，淋巴球的數量。

現場請來兩位易冷體質媽媽，掃描全身溫度後，進行指尖按摩小體操。

抽血檢驗按摩前後的血液比較。

你看看，兩人只有輕輕按摩指尖，反覆轉動手指頭指甲的兩側，一個小時內的淋巴球數量都有明顯增加。

日本醫學研究，指尖，尤其在指甲兩側與手指頭接合處，比起身體其他部位，更容易接收到外部給予刺激並且很快反映出來。

只要你經常性刺激指甲與手指頭之間吻合部，就可以刺激動靜脈吻合的部位，動脈血流入靜脈中，肢體末梢溫度也會隨之上升。

真的很簡單，只要按摩，轉動，每天有空的時候就扭扭每一根手指頭，這樣簡單的手指體操，就能夠讓你的身體暖和，還能提升免疫力不容易生病。（牽手散步時，趁機幫小孩多多按摩）

一樣也是肢體末梢的腳趾頭，只要在座位上掂腳，放下，反覆操作，腳趾頭暖了，身體就不會寒冷了！

像這種簡單的醫學保健常識，我從日本新聞與書籍學習到許多。

可惜台灣沒有這種研究也不會向大眾公開，是不是這種簡單的自我保健方法，會影響其他藥品或者保健食品的市場？

不管如何，Choyce往後在搭捷運，搭飛機，或者帶著孩子去散步的同時，手指頭可不會閒著滑手機了，一起來按摩手指頭吧！

不用吃藥也不用吃保健食品，不花錢讓身體自然提升免疫力的方法，就這麼簡單。

請注意，這個方法推薦給身體沒有疾病的朋友保健身體用。

如果你的身體狀況已經出現問題，請儘快就醫治療。