時差?那是甚麼啊?!(被毆飛)

子喬子鈞從時差六個小時的歐洲回到台灣，難道沒有時差問題嗎?大家都要問我這個問題?(大家心裡OS:你家小孩基因突變嗎?)

先來看看我們這幾天的作息時間表

7/9 搭長榮巴黎直飛台北的飛機，飛行時間13小時，兩個小人在飛機上玩了七個小時，睡了五個小時。抵達台灣的時候早上七點，這時是歐洲時間半夜一點。

7/10 回到台灣的家上午八點多，洗個澡上床去睡覺，兩個半小時後三個人被媽媽挖起床(媽媽靠整理行李與家裡來對抗時差)，中午立刻出門參加幼稚園的畢業典禮，子喬當天還立刻上台去表演舞台劇與打鼓等音樂表演。  (子喬穿女僕裝)

7/11(一)，全家人睡到早上10點多，兩小迷迷糊糊的就被送到學校上學去。放學後媽媽憂心忡忡問老師:子鈞有沒有哭很久?老師說:子鈞有哭嗎?他在旁邊坐一下很快就跟同學玩在一起啦!

7/12(二)，子喬子鈞早一點點起床，洪爸九點就送子喬子鈞上學(媽媽寫網誌寫到早上四點，這時睡得不省人事)，洪爸回到家繼續睡(洪爸預留兩天假調整時差)，兩夫妻在床上呼呼大睡到下午一點半。

接下來幾天早上都八點多起床，晚上讀書時間拉長到晚上快十點(在歐洲都快十點才睡覺，天還亮著呢!)，子鈞睡前會小哭一下要媽媽陪，媽媽拍拍子鈞讓他放鬆就可以離開。

子喬撐比較久，晚上十一點還走出房門來告訴我他睡不著。我還是直接送子喬回房間去，告訴子喬:現在是該睡覺時間囉!，小孩早睡早起身體好。<—-不可以在該睡覺時間跟他多說話或者玩遊戲啊!!

7/17(日)，持續幾天子喬撐到晚上十點多，假日就讓兩個小人到處跑跳，白天讓子喬子鈞適度小睡一番，晚上按照既定作息方式，六點吃晚餐，七點洗澡，七點半開始閱讀做靜態的美術活動，晚上九點超過一點熄燈道晚安，子喬掙扎一下很明白知道媽媽不會再給新花招陪玩，漸漸得不會走出房門企圖吸引媽媽的注意。

7/18(一)，我赫然發現子喬子鈞已經回歸正常作息，晚上九點熄燈後不再起床離開房間，燈一關道晚安就進入熟睡狀態囉!!小人調時差一個星期就大功告成!(我跟洪爸還有晚上晚睡跟吃消夜的小時差問題呢!)

每次出遠門旅行，回到家調整時差的經驗就是:大人很難調，小人最快適應環境。

沒有甚麼特殊秘訣，調時差就是日出而作日落而息就對了。白天的時候讓小人維持清醒狀態盡可能多活動多消耗體力，頂多一兩個小時午睡時間就要挖起床。晚上減少活動狀態避免刺激孩子精神，讓她們安靜閱讀，時間到該上床就上床，不要陪小孩玩鬧!不管去歐洲或者回台灣都一樣喔!!

切記不要睡白天玩晚上，這樣只會越來越累越難調時差!!

各位家長，不要再用時差問題當藉口啦!!孩子比你還更容易適應環境變遷呢!!