有網友發問:Choyce總是倡導孩子要晚上九點前入睡，那Choyce自己也要以身作則九點睡覺嗎?如果有特殊狀況必須晚睡，Choyce又怎麼向孩子解釋呢?需要向孩子請假嗎?!

我想告訴這位朋友:爸爸媽媽跟小孩不會是對等關係，以身作則不適用於每一件要求，甚至是生活作息。齊頭式的平等必須用在特定的時候與特定的對象。不能套用在親子之間。簡單的說，男人與女人不同、大人與小孩不同、爸爸媽媽與小孩也不同，儘管有些父母想要刻意拉攏孩子，強調自己與孩子之間是朋友關係，希望孩子跟自己是零距離。這樣做也不可能把父母與孩子變成夥伴。

晚上九點睡覺，這不是一種父母任性的特殊要求，請爸爸媽媽先了解，提倡孩子九點上床睡覺是針對孩子生長需求，有充足的睡眠才能夠獲得成長所需的生長激素。而這對青春期以前的孩子都適用的通則，對大人可是一點幫助都沒有。請大人在規定孩子生活作息之前，先讓孩子知道這一點，知道自己要準時上床睡覺是為了自己好，為了自己成長所需而執行的要求。

大人也要跟著陪睡嗎?!當然不用!!

我在孩子一歲半就訓練孩子自己獨立入睡。或者說，除了台灣中國亞洲人以外，歐美人士非但把父母陪睡當作是一種”防礙孩子獨立”的行為，甚至覺得父母親企圖讓孩子產生依賴，嚴重到甚至要通知社福單位來家裡拜訪。他們會合理懷疑家長們對孩子有不當的企圖。

多數的網友大概有陪睡的習慣，覺得自己必須跟著孩子一起入睡，讓孩子們感受到父母親以身作則，關掉所有的娛樂設備，讓孩子順利安靜的睡著。

爸爸媽媽啊!請把最後一個孩子獨立自處的空間還給孩子們吧!

打從孩子晨起睜開眼，父母師長兄弟姐妹爺奶叔姪滿滿的關愛，讓孩子都忘記自己也需要自我安撫的能力，需要自己睡著的獨立，需要和自己獨處的空間。直到閉上眼睛之前，身旁有了爸爸媽媽陪伴，讓孩子把獨立自主的最後一段時間也填滿了父母滿滿的愛心。

這樣的父母愛已經顯得過剩又多餘。只因為父母親們不相信自己的孩子:可以不需要陪伴而安然入睡。

再回到主題，我晚睡並不用取得孩子的諒解。我的身分是大人，大人有大人應該負擔的社會責任，有必須完成的工作，孩子們睡著後就是媽媽工作的時間。請明確告訴孩子:媽媽還有自己的社會責任，必須不受干擾的完成。請孩子們來配合也取得理解。

我根本不需要強迫自己放下手邊的工作來陪伴孩子直到入眠。我只要為孩子關上電燈，蓋上被子、親吻道晚安，我就必須擁有屬於大人自己的時間與空間。不管是誰，儘管是孩子，都不應該打擾我的生活。我絕對不會犧牲自己，更不可能讓孩子來干擾我的生活作息。

我會時時刻刻以身作則的項目有:見到朋友要打招呼，與朋友禮尚往來，盡可能遵守公德，不隨意丟棄垃圾也出手維持環境整潔，馬路使用禮儀要嚴格遵守，不隨意接受他人餽贈。在孩子面前不看電視不打電動，在公民道德與生活常規中，我有許多的堅持，不只為了當一位好公民，而是當孩子們的準則。

但這些項目裡頭，不會包含這一條:要求自己跟孩子一樣作息一樣生活秩序。

讓我告訴你:大人也有需要孩子配合與理解的生活。不要害怕要求孩子，不用委屈自己，不用刻意降低父母的高度屈從孩子。

我不陪睡不用向孩子請假，我有自己的作息時間表。請孩子們理解並尊重，把睡覺前的空間保留給孩子，讓孩子學習自我安撫，培養自己入睡的習慣吧!

夫妻倆臨睡前可以一起討論孩子的教養、可以分享生活的點滴、可以溝通交流一整天的收獲。可以一起看書分享心得。這都是孩子入睡以後，夫妻倆心無旁騖的情感交流時光。

 Choyce曾經分享過，關於陪睡與孩子生長發展秘訣，請點連結觀看:

(choyce育兒經)良好睡眠習慣的養成方式